Vom Denken ins Fühlen – 11 Minuten Meditation für Entspannung & Vertrauen

Shownotes

In Folge #16 gibt’s eine Nervensystem-Reset-Meditation von mir :)

Du kannst sie immer dann machen, wenn du merkst, dass du im Funktionsmodus bist, dir viele Sorgen machst, und du dich schnell vom äußeren Chaos mitreißen lässt, anstatt in dir geerdet zu bleiben.
Diese Meditation holt dich zurück in den gegenwärtigen Moment und lässt dich wieder mit dir verbinden.

-> Wenn du mein Bla Bla am Anfang überspringen willst, starte die Meditation bei 4:45.

Such dir einen Ort, an dem du dich gemütlich und in Ruhe hinsetzen oder hinlegen kannst – und erlaube dir einfach zu sein.

🎧 Für ein intensiveres Erlebnis empfehle ich dir, Kopfhörer zu benutzen.

(PS: Bitte führe diese Meditation NICHT während des Autofahrens durch!!)

💌 So kannst du dich mit mir verbinden:

Instagram: @lucajohanna
Website: www.lucajohanna.com
LinkedIn: Luca Johanna Schulte

🎶 Die Intro-Song-Credits gehen an meinen talentierten Bruder Jannis Schulte (jaschu).

Ich freue mich, wenn du die Episode mit jemandem teilst oder mir eine Bewertung dalässt – so unterstützt du mich dabei, diesen Podcast weiter wachsen zu lassen.

Thaaaanks <3