Zurück zu innerer Ruhe – 20 Min Body Scan

Shownotes

In Folge #12 leite ich dich durch einen Body Scan – eine Meditation zur Tiefenentspannung, für die du keine Vorkenntnisse benötigst.

Du kannst diese Meditation immer dann machen, wenn du merkst, dass du innerlich angespannt bist – oder einfach, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden und präsenter zu werden.

Suche dir einen gemütlichen Ort, an dem du dich hinlegen kannst, und erlaube dir, loszulassen.

-> Die Meditation startet bei Minute 3:44. :)

🎧 Für ein intensiveres Erlebnis empfehle ich dir, Kopfhörer zu benutzen.

(PS: Bitte führe diese Meditation nicht während des Autofahrens aus!!)

💌 So kannst du dich mit mir verbinden:

Instagram: @lucajohanna
Website: www.lucajohanna.com
LinkedIn: Luca Johanna Schulte

🎶 Die Intro-Song-Credits gehen an meinen talentierten Bruder Jannis Schulte (jaschu).

Ich bin gespannt zu hören, wie diese Meditation auf dich wirkt.
Ich freue mich, wenn du die Episode teilst oder mir eine Bewertung dalässt – so unterstützt du mich dabei, diesen Podcast weiter wachsen zu lassen.

Liebsten Dank! <3